1. Не пропускать тренировки!
⠀
Если уровень вашей мотивации на нуле – подключайте дисциплину! Начать заново гораздо сложнее.
⠀
Облегчайте себе тренировку. Когда совсем нет сил - снижайте вес гантелей/штанги, уменьшайте количество повторов/повторений, замените упражнения, но сходите в зал!
⠀
2.Расставить приоритеты!
⠀
Тренировки должны быть одним из самых важных дел в течение дня. Почему? Это ваше здоровье, фигура, самочувствие, время, уделенное себе. Т.е. это база для других сфер жизни.
⠀
3.Узнавать больше о фитнесе!
⠀
Читайте интересные книги про ЗОЖ, спорт. Подписывайтесь на интересные странички тренеров в соцсетях. Чем больше читаете, тем больше это затягивает.
⠀