ИНГРЕДИЕНТЫ:
0,5 кг куриного филе
1/2 ст. семян льна
1/2 ст. семян чиа
1/4 ст. твердого сыра
1 ч.л. соли
2 зуб. чеснока
1 ч.л. суш. базелика
и орегано
2 шт. яиц
1 ст.л. олив. масла

РЕЦЕПТ:
1. Разогреть духовку до 200°.
2. Нарезать куриное филе средними кусочками.
3. Смешать семена, чеснок, сыр, специи в небольшой миске.
4. Взбить два яйца.
5. Обмакнуть куриное филе в яйцо, обвалять в панировке, выложить на противень.
6. Поставить противень в духовку на 20-30 мин. до готовности.

VK: https://vk.com/supergymtomsk 
Instagram: https://www.instagram.com/supergym_fi... 
Сайт: http://supergym.tomsk.ru/ 

Предыдущие видео:
ТОП с Джимом#5: https://www.youtube.com/watch?v=1yWLW...
ОТЗОВИСЬ: https://www.youtube.com/watch?v=fUsTg...

Подписывайтесь на канал: https://www.youtube.com/channel/UCR2g...

Спасибо Оле за съемки:)