Согласитесь, друзья, мы с вами привыкли выполнять каждую тренировку не жалея сил. Мы часто тренируемся по принципу "выжать и выжить". Это отличный подход в силовых тренировках.

А как быть с йогой? Нужно ли так "рвать жилы"? 

Мы давно уже задавались вопросом приложения сил в йоге. И всегда искали ответ на этот вопрос. И пришли к следующему выводу: нужно работать в йоге до приятного натяжения. При этом стоит избегать тремора в мышцах. 

Почему? Может получиться так, что при чрезмерном натяжении, показателем которого и является тремор, мышцы вместо удлинения решат хорошенько сжаться, чтобы противостоять «опасности» быть перерастянутыми. Сработает некий защитный механизм нервной системы, которая еще не знает возможностей нашего организма (или просто забыла их). Ей нужно постепенно привыкать к такой амплитуде. И это совершенно правильно, ведь таким образом нервная система ограждает нас от возможного травматизма. Спасибо ей за это большое и низкий поклон! И это не ирония. Наш организм устроен мудро. А мы можем лишь дать время нашим мышцам, соединительным тканям и нейронам привыкнуть к тому, что они способны на большее. 

Поэтому не будем торопить события в развитии гибкости, а будем получать удовольствие от самого процесса! 

Всем приятной йоги! И хорошего вытяжения!