Это три грани функционального тренинга — яркий акцент на гибкость, дополненный силой и  координацией. Стопроцентная актуальность класса обеспечивается интенсивным ритмом в  сочетании с одновременными сокращениями и растяжкой многих групп мышц. Класс  одновременно является хорошей нагрузкой для продвинутых любителей фитнеса и доступен  для новичков.