Комплексная растяжка всего тела с использованием воздушного гамака. Акцент на общую растяжку и укрепление мышц спины. Во время тренировки работают мышцы пресса и ног. Занятия подходят для всех желающих в возрасте от 12 лет и не имеющих противопоказаний (см. ниже).
 
Противопоказания:
- Сердечно-сосудистые заболевания;
- Недавно перенесённые операции;
- Беременность;
- Глаукома;
- Повышенное или пониженное артериальное давление.
Рекомендуемый последний прием пищи - 1,5 часа до начала занятия.