Эта программа подходит для тех, кто только осваивает фитнес. Упражнения полезные и не сложные.  Основная цель занятий - разбор техники выполнения упражнений и создания ощутимого мышечного тонуса.  Во время тренировки каждый может регулировать нагрузку, выбирая вес отягощений, амплитуду и темп движения. Данный вид тренировки отлично подходит людям начинающего и среднего уровня физической подготовки.