Body Pump - это тренировочная система, разработанная компанией Les Mills из Новой Зеландии. Она предназначена для людей, которые уже овладели основами силовых упражнений. Программа Body Pump направлена на проработку всех групп мышц и включает в себя рывки и толчки, делая тренировку более атлетической. Во время тренировки используются специальные музыкальные треки, которые отражают характер движений. Разминка проводится с использованием штанги и дисков легкого или среднего веса. Основная часть тренировки состоит из 6-8 блоков, которые выполняются от 3-х до 6-ти минут каждый.

Все программы Les Mills разрабатываются профессиональными хореографами, физиотерапевтами, музыкальными редакторами и проходят апробацию в Институте Les Mills в Новой Зеландии. Программы Les Mills отличает заданный формат: все элементы урока объединены в строгую, научно обоснованную последовательность. Хореография программ Les Mills проста, доступна и вместе с тем максимально эффективна.

Форма одежды:
- Футболка;
- Лосины;
- Сменная обувь (кроссовки).

Противопоказания:
- Сердечно-сосудистые заболевания;
- Сахарный диабет;
- Беременность;
- Заболевания опорно-двигательного аппарата.
 

Рекомендуемый последний приём пищи — 1,5 часа до начала занятий.