Hot Iron I - тренировочная система, разработанная немецкими специалистами. Это сбалансированная силовая программа, состоящая из базовых упражнений на все группы мышц. Тренировка проходит под специальные музыкальные треки, соответствующие темпу движений. Программа состоит из 8 блоков продолжительностью от 2 до 5 минут, с непрерывным выполнением 1-3 упражнений в каждом блоке. При смене программы сохраняются разминка, состав и последовательность упражнений, а также общая нагрузка на тело.

Форма одежды:
- Футболка;
- Лосины;
- Сменная обувь (кроссовки).

 

Противопоказания:
- Сердечно-сосудистые заболевания;
- Беременность;

Рекомендуемый последний приём пищи — 1,5 часа до начала занятий.