Pilates - это мягкая тренировка, которая помогает укрепить или восстановить глубокие мышцы всего тела. Во время занятий дыхание синхронизируется с движениями, что приносит успокоение, комфорт и помогает расслабиться. Pilates также развивает двигательные функции позвоночника и суставов, устраняет мышечные дисбалансы, снимает напряжение и боли в теле. Важно отметить, что упражнения выполняются в удобном для вас темпе. Программа Pilates полезна для всех людей, независимо от возраста и физической подготовки.

Форма для занятий:
- футболка;
- леггинсы/ спорт костюм
- носочки (обязательно).
 

Противопоказания:
-Любые травмы в острой фазе и заболевания суставов и мышц;
-Беременность;
-Инфекционные заболевания;
-Грыжи в острой стадии;
-Остеопороз;
-Послеоперационные состояния.
 

Рекомендуемый последний прием пищи - 1,5 часа до начала занятия.