TRX - тренировочная система, разработанная специалистами Super Gym. Она состоит из упражнений, развивающих все основные мышцы тела. В программе используются специальные тренировочные петли, подвешенные к потолку. Особенность TRX в том, что петли позволяют снижать вертикальную нагрузку и активизировать работу мышц кора и стабилизаторов. В программу включены кардио упражнения, которые выполняются в своем темпе. TRX способствует развитию мышечного корсета на глубоком уровне. Программа состоит из четырех блоков, каждый из которых выполняется три подхода. Каждый блок включает три упражнения, выполняемых в течение 30-60 секунд под нагрузкой.

Форма для занятий:
- футболка;
- леггинсы;
- сменная обувь (кроссовки).

 

Противопоказания:
-- Беременность;
- Послеоперационные состояния;
- Грыжи в острой стадии;
- Инфекционные заболевания.

 

Рекомендуемый последний прием пищи — 1,5 часа до начала занятия.