Body Balance – это тренировочная система, разработанная командой Les Miles.Она помогает развить глубокую силу, улучшить подвижность суставов и вместе с этим снять общее напряжение . Во время тренировки Body Balance используется специально подобранная музыка, которая отражает характер и темп движений, делая тренировку интенсивной и напоминающей танец. Программа помогает освободиться от стресса, создает ощущение умиротворения и самопознания. В Body Balance сочетаются работа с телом, дыханием и чувствами. Ритм музыки способствует глубокому и ровному дыханию. Занятие завершается расслаблением, которое помогает достичь внутреннее спокойствие. Body Balance рекомендуется тем, кто уже занимался йогой, пилатесом или растяжкой.

Все программы Les Mills разрабатываются профессиональными хореографами, физиотерапевтами, музыкальными редакторами и проходят апробацию в Институте Les Mills в Новой Зеландии. Программы Les Mills отличает заданный формат: все элементы урока объединены в строгую, научно обоснованную последовательность. Хореография программ Les Mills проста, доступна и вместе с тем максимально эффективна.

Форма для занятий:
- футболка;
- леггинсы;
- носочки (обязательно);
- кроссовки не потребуются.

 

Противопоказания:
-беременность (лучше дополнительно проконсультироваться с врачом).

Рекомендуемый последний прием пищи - 1,5 часа до начала занятия.